“隐形疲劳”的元凶：线粒体罢工了？

我们的身体好比一座超级精密的工厂，每个细胞里的线粒体就像是“迷你发电机”，专门把吃进去的食物和吸进的氧气变成身体能直接用的能量（ATP）。要是这些“发电机”出了毛病，哪怕你只是躺着休息，细胞也没法高效产能量，疲劳感就会一直缠着你。

打个比方吧，长期压力大、睡不好觉、吃饭没规律，或者身体里有炎症，都可能让线粒体变得“懒懒散散”。比如熬夜会打乱线粒体的“自我修复时间”，总吃甜食则会让它们“生锈受损”（也就是氧化应激），连里面的DNA都可能被破坏。这时候身体只能“硬撑着加班”来维持基本运转，人自然就觉得特别累。

更麻烦的是，这种疲劳平时看不出啥大毛病，抽血查肝肾功能这些常规体检项目可能都显示正常，所以常被当成“亚健康”或者“心理问题”给忽略了。

被忽视的身体信号：不止是累

慢性疲劳的表现远不止“乏力”。患者可能伴随：

神经精神症状：记忆力下降、注意力不集中、情绪低落；

躯体不适：肌肉酸痛、关节隐痛、反复头痛；

自主神经紊乱：失眠多梦、心慌气短、消化功能减弱。

这些症状若持续6个月以上，且排除贫血、甲状腺疾病、自身免疫病等器质性问题，就需警惕慢性疲劳综合征的可能。

从“对症缓解”到“根源修复”：功能医学的解决方案

传统治疗常以“补觉”“休息”或开具维生素B族、能量饮料等方式缓解症状，但效果往往短暂。而功能医学则聚焦“查找病因”，通过检测身体的“能量代谢通路”，从根源上修复线粒体功能。

以成都金沙医院功能医学科为例，其采用“深度检测+个性化干预”模式：

深度检测：通过血液、尿液中的有机酸、辅酶Q10、抗氧化指标等，评估线粒体功能及代谢状态；

定制方案：结合检测结果，通过营养补充（如N-乙酰半胱氨酸、镁、L-肉碱）、压力管理（生物反馈疗法）、肠道菌群调节等，重建能量代谢平衡；

生活方式指导：针对性调整饮食结构（增加优质蛋白、抗氧化食物）、优化睡眠周期、设计低强度运动方案（如瑜伽、快走），避免“过度休息”反而加重身体惰性。

别让“隐形疲劳”拖垮你

如果你长期感到“没干什么却很累”，且休息后无法恢复，不妨关注身体发出的求救信号。及时寻求专业功能医学评估，或许能帮你找到“累”的真相。毕竟，真正的健康不是“不生病”，而是拥有持续为生活赋能的能量。