白露与身体·关系

白露时节，气候的转变对我们身体产生着显著影响。昼夜温差的加大，使得身体的调节机制面临更大挑战。在这个阶段，身体的“内收”成为关键，如同大自然的万物开始储备能量，我们的身体也需要进行相应的调整和储备。正如《月令七十二候集解》所描述，“水土湿气凝而为露，气始寒”。这意味着寒气逐渐侵袭，阳气进一步收敛。阴气在早晚加重，身体的抵抗力也需要相应增强，以抵御外界环境的变化。

饮食养生 · 吃“三白”

豆腐

豆腐含有丰富的维生素b1、b6、蛋黄素、叶酸和多种微量元素；具有清热润燥、解烦止渴的作用，多食能帮助应对秋燥。

山药

含有丰富的纤维素、黏蛋白和丰富的维生素C，具有健脾养胃、促进肠道蠕动的作用，还能润肺止咳、缓解疲乏迎。

秋天进食补而不热、温而不燥。

莲藕

含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和钙、磷、铁等矿物质，能帮助减少脂类的吸收，可滋阴、清热、祛火，生吃能润肺凉血，熟吃能健脾开胃。

因此，有秋藕养人的说法。

白露节气 · 中医养生

身体两大部位也要注意别着凉。一是肚脐部位，二是脚。艾灸疗法是一种中医特色灸疗法，将艾条在相应的穴位上烧灼、熏熨，必要时还可配合某些药物使用（如隔姜灸、隔盐灸等）。通过艾灸对经络穴位产生温热性刺激，可以起到温经散寒、行气通络、加强机体气血运行作用。

是日常常用的养生保健方法，活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神，可以促进血液循环及新陈代谢，达到养身保健的作用。

天凉身勿露，灸火暖秋色！