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产后两“苦”:月经不调与腰酸背痛
在线咨询专家浏览次数:  文章来源: 2017-12-14 14:59:33
产后月经不调、腰酸背痛是较常见的两个问题,很多妈妈认为生下孩子就轻松许多,但是没想到却被月经不调与腰酸背痛困扰。对于产后这两大痛苦,下面成都金沙医院医生告诉妈妈们如何预防。
 

 
产后两“苦”:月经不调与腰酸背痛
 
一、妈妈该如何预防产后月经不调?    》》》推荐阅读:孕期各个时期睡姿要讲究!
 
成都金沙医院医生介绍说,孕妇产后月经不调多因为紧张情绪导致内分泌失调所致,此外月子期间没有做好护理,或是分娩后患炎症都是可以导致月经不调的发生。产后月经不调是很多新妈妈都会越到的问题,妈妈们可以通过科学调理方法,预防产后月经不调。
 
产后预防月经不调,妈妈们可以通过自我保健和中药治疗两种方式,若是情况严重的话较好请教专业妇科医院医生,服用中药调理。
 
 
1.保持心情愉悦:

补充钙质、加强营养。较重要还是要保持心情愉快。因为不良情绪如心情沉闷或沮丧会使月经量减少,而情绪紧张可使月经量增多、月经提前等,保持良好心情还能够预防产后抑郁症。
 
2.产后适当活动:

虽然产后坐月子期间要多多休息,但是也不能够以此为理由不运动,产后月经不规律也要适当运动,以防过度安逸影响身体恢复导致月经不调。  》》》推荐阅读:如何给宝宝选择安抚奶嘴?
 
一、妈妈该如何预防产后腰酸背痛?
 
产后腰痛导致很多准妈妈烦心,其实产后腰疼是较大的原因可能是缺钙。所以产后腰痛要注意饮食,另外正确的护理腰部的姿势也是不可少的。
 
产后要多吃些补钙的食物,如豆制品、蔬菜、肉类等等。另外,怀孕期间较好不要穿高跟鞋穿轻便柔软的鞋子,注意脚后跟的保暖,避免弯腰等腰部活动过大的举动。另外生完宝宝以后采取正确姿势喂奶,坐着或躺着喂奶都可以,只要轻松和舒适。

 
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