很多人受传统做月子的影响

认为产后出现的漏尿、脱垂等问题

都是“月子没做好”造成的

所以也没有“盆底康复”的概念

生育造成的盆底损伤

从一胎，到二胎，甚至三胎

逐渐加重

发现的时候往往已经很严重了

另外，随着年龄的增长

特别是更年期激素水平的骤然下降

年轻时积攒的问题

便在这个时候日益凸显

因此

千万不要等盆底问题出现后

才意识到盆底康复很重要

盆底功能障碍有哪些症状

无论是顺产还是剖宫产，凡经历了妊娠、分娩这一特殊生理过程的女性，盆底的肌肉、血管、神经、骨骼都会有不同程度的损伤，盆腔脏器脱垂、尿失禁和性功能障碍等盆底功能障碍性疾病的发生率大大增加，严重影响女性健康和生活质量，尤其是绝经后雌激素水平低的女性问题更为凸显。

盆底功能障碍时会出现大笑、跑步、蹦跳、咳嗽或打喷嚏时不由自主地漏尿、尿急、尿频；盆腔脏器下降脱离正常位置；阴道前后壁膨出；阴道松弛等症状。

随着社会进步，女性对生活质量的要求逐步提高，因此如何更好地保护女性盆底，让更多女性避免尴尬和痛苦，已经成为刻不容缓的问题。

没有症状需要做盆底康复吗

“有不少产后妈妈认为自己没有症状，就不用做盆底康复了。”这种想法是不科学的。

只要妊娠、分娩都会造成盆底肌不同程度的损伤，每个妈妈损伤程度是不一样的，所以并不是每个产后妈妈都一定会出现症状。如果产后不注意盆底肌的锻炼恢复，盆底韧带继续长期超负荷工作，像被拉长的橡皮筋，失去了弹性，那就难以继续承托住膀胱，子宫等盆腔脏器，随着年龄的增长，雌激素的减退，盆底肌肌力下降，大多数45岁绝经之后的女性，尤其是体型偏胖的女性，诸如尿失禁、子宫脱垂这样的病纷至沓来。

盆底康复的适用人群有哪些

01一胎、二胎后，生产的次数越多越需要做盆底康复。

02各种尿失禁，轻中度子宫脱垂、阴道壁膨出。

03泌尿生殖道修补术辅助治疗。

04慢性盆腔疼痛者。

05阴道松弛、阴道痉挛、性生活不满意者。

06盆底手术前后（3个月）提高盆底肌力，提高疗效。